Как не заболеть в сезон гриппа

В республике сохраняется стабильная эпидемиологическая ситуация по заболеваемости респираторными инфекциями, однако отмечается сезонный подъем. Это связано с возвращением взрослых и детей в коллективы после летних каникул и отпусков, где создаются идеальные условия для быстрого распространения вирусов. Интенсивность сезона гриппа сопоставима с предыдущими периодами, оснований ожидать более тяжелого течения нет.

Главное отличие текущего эпидсезона — полное обновление всех трех компонентов вакцин из-за изменения циркулирующих штаммов. Прогнозируемые штаммы эпидсезона 2026-2027: грипп A(H1N1)pdm09 (свиной грипп, вызывает более тяжелое течение и опасен ранними осложнениями), грипп A(H3N2) (гонконгский грипп) и грипп В (линия B/Victoria). Все штаммы включены в состав вакцин, препараты уже поступают в регионы в необходимом количестве.

Пик заболеваемости традиционно ожидается в январе-феврале, точные даты назвать сложно. По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, никаких необычных атак инфекций этой зимой не ожидается. При этом риск микст-инфекций сохраняется: одновременное заражение несколькими респираторными вирусами чаще приводит к более тяжелому и длительному течению болезни и увеличивает вероятность осложнений.

Для защиты от гриппа и COVID-19 необходимо пройти вакцинацию от обоих заболеваний. Совмещать прививки в один день можно — это официальная рекомендация Минздрава и ВОЗ. Препараты вводятся одновременно в разные участки тела, эффективность вакцин не снижается, а количество побочных эффектов не увеличивается. Прививку нужно делать и тем, кто уже переболел гриппом в этом сезоне, и тем, кто вакцинировался в прошлом году: после болезни формируется защита только к одному штамму, тогда как актуальная вакцина содержит антигены сразу нескольких вирусов. Иммунитет к гриппу нестойкий и сохраняется не более одного года, поэтому вакцинироваться необходимо ежегодно.

Оптимальное время для вакцинации — сентябрь и октябрь. Защита формируется примерно две недели, поэтому привиться важно до начала сезонного подъема заболеваемости. В первую очередь вакцинация показана группам риска: детям с 6 месяцев, беременным женщинам, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, болезни органов дыхания), а также работникам школ, больниц, транспорта и сферы услуг. Беременность является фактором риска тяжелого течения гриппа, а вакцинация защищает и будущего ребенка за счет передачи антител. Период лактации не является противопоказанием для большинства вакцин, но требует индивидуального подхода.

Строгих научных доказательств того, что иммуномодуляторы защищают от гриппа, нет. Витамины участвуют в работе иммунной системы и обмена веществ, но не заменяют специфическую профилактику и не гарантируют защиту от гриппа. В качестве неспецифической профилактики рекомендуются сбалансированное питание, полноценный сон не менее семи-восьми часов, регулярная физическая активность, мытье рук, использование антисептиков, проветривание и влажная уборка помещений, а также избегание переохлаждений и стрессов.