Войти Регистрация

Жителям Пушкино рассказали о пользе регулярной физической …

Жителям Пушкино рассказали о пользе регулярной физической активности для организма

Дата публикации: 09.03.2021
Физические упражнения полезны всем, независимо от возраста! Многие думают, что с годами наши физические возможности неизбежно снижаются, как следствие старения. Но большая часть этих изменений является следствием не возраста, а недостатка физической активности! Весна - самое время этот недостаток исправить. Скоро потеплеет и - на старт!

Регулярная физическая активность в первую очередь сказывается на улучшении состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы - улучшается циркуляция крови по организму, увеличивается доставка кислорода к тканям и органам. Причем физические упражнения используются не только для предупреждения болезней сердечно-сосудистой системы, но и для их лечения - люди, перенесшие операцию на сердце (в том числе пересадку!), значительно быстрее возвращались к нормальной жизни, если сразу после операции занимались тренировками.

Двигательная активность уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе артрита, остеопороза. Активный образ жизни сопровождается снижением риска злокачественных новообразований различной локализации, улучшает сбалансированность потребления и расхода энергии, тем самым, уменьшая риск развития ожирения. Физические нагрузки благотворно отражаются на выработке инсулина, на поглощении из крови мышечной тканью «сахара», что препятствует развитию диабета. Они стимулируют работу кишечника и предотвращают запоры и геморрой. Регулярная физическая активность поможет вам поддержать и восстановить чувство равновесия.

Кстати, аэробные нагрузки способствуют выработке в организме «гормонов радости» - эндорфинов, что положительно влияет на настроение и снижает сосудистый тонус. При выполнении упражнений снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается внешний вид.

Физически активные люди имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии, имеют более здоровый сон. А сон и отдых - лучшие омолаживающие средства.

Лариса Кондратенко, пресс-служба Московской областной больницы имени профессора Розанова
Подробности читайте в источнике: Окей Город Пушкино

Количество показов: 35
Дата создания: 09.03.2021 22:10:08
Город:  Пушкино
Источник:  https://okaygorod.com/pushkino/news/3125

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
Войти Регистрация